ለክብደት መቀነስ ፣ትሬድሚል ወይም ሞላላ ማሽን የትኛው የበለጠ ተስማሚ ነው?

በአካል ብቃት መሣሪያዎች ኢንዱስትሪ ውስጥ ያሉት ሁለቱ ክላሲክ ኤሮቢክ ዕቃዎች፣ ትሬድሚል እና ኤሊፕቲካል ማሽን ለኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጡ ምርጫ ናቸው ሊባል ስለሚችል ክብደትን ለመቀነስ የትኛው ተስማሚ ነው?

1. ኤሊፕቲካል ማሽን፡ የሙሉ ሰውነት እንቅስቃሴ ነው እና በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ትንሽ ጉዳት የለውም።

በእግርዎ ጫማ ላይ ሲራመዱ ወይም ሲሮጡ የእያንዳንዱ እርምጃ መንገድ በመሠረቱ ሞላላ ነው.ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ የሆነ የስፖርት መሳሪያ ነው.መላውን ሰውነትዎን ሊለማመዱ እና በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ በጣም ዝቅተኛ ጉዳት አለው.በተለይም የታችኛው እግር ጉዳት ወይም የመገጣጠሚያ ህመም ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ ነው.የኤሊፕስ ማሽኑ ለስላሳ ክብ ቅርጽ ያለው እንቅስቃሴ በመገጣጠሚያው ላይ ትንሽ ተጽእኖ ይኖረዋል.ምክንያቱም የእግርዎ ጫማ በሞላላ ማሽን ላይ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ፔዳሉን አይለቅም, ልክ በህዋ ላይ እንደመራመድ, በእግር ወይም በመሮጥ መደሰት ብቻ ሳይሆን የጋራ መጎዳትን ይቀንሳል.

2. ትሬድሚል፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠኑ በአንፃራዊነት ከፍተኛ ሲሆን የስብ ቅነሳ ውጤቱም ግልጽ ነው።

ክብደት መቀነስ ከፈለጉ መጀመሪያ ይሮጡ!ትሬድሚል ለብዙ አመጋገብ ባለሙያዎች ተስማሚ ምርጫ ነው።ስብን በመቀነስ ረገድ በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል.ከ 57 ~ 84 ኪሎ ግራም የምትመዝን ሴት ለአንድ ሰአት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ 566 ~ 839 kcal ካሎሪ ማቃጠል ትችላለች እና በኤሊፕቲካል ማሽን ላይ ያለው የስብ ቅነሳ ውጤት በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያለ ነው።በተጨማሪም ትሬድሚል የዳገታማ ሩጫን እና የሩጫ ሩጫን ማስመሰል እና የውጪ ሩጫን ዝንባሌውን እና የስልጠና መርሃ ግብሩን በመምራት ተጨማሪ ካሎሪዎችን መመገብ ይችላል።

የትሬድሚል ጉዳቶችም ግልጽ ናቸው።በአንድ ተራ ትሬድሚል ላይ መሮጥ በጣም አሰልቺ ነው፣ይህም ብዙ ሰዎች የአካል ብቃትን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።ልምድ ያካበቱ ሯጮች እንኳን በቁርጭምጭሚታቸው፣ በጉልበታቸው እና በወገቡ ላይ የመጎዳት አደጋ ተጋርጦባቸዋል።

ስለዚህ ከእነዚህ ሁለት የስፖርት መሳሪያዎች ለክብደት መቀነስ ተስማሚ የሆነው የትኛው ነው?እንደ እውነቱ ከሆነ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የተመሰረተ ነው.

ከፍተኛ-ጥንካሬ ስልጠና ከፈለጉ ፣ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ መስፈርቶች ካሎት እና ብዙም አሰልቺ መሮጥ ከፈለጉ ትሬድሚሉ የተሻለ ምርጫዎ ነው።